Место, где поймут и помогут
Это чат в Телеграм с нейросетью, которую мы специально доработали для эмоциональной поддержки. Здесь ты можешь просто выговориться, понять себя и найти способы справляться.
Наша миссия – чтобы ты почувствовала себя так
Кому мы подойдём
Если в жизни
непростой период
Или ты просто чувствуешь себя не так, как хочется
И если не хватает поддержки и опоры
Почему нам можно доверять
Используем только доказательные методы психотерапии
Персонализируем подход под тебя и твою историю
Наша база – исследования ведущих институтов по применению ИИ в терапии
Почему нам можно доверять
Используем только доказательные методы психотерапии
Персонализируем подход под тебя и твою историю
Наша база – исследования ведущих институтов по применению ИИ в терапии
Как мы решаем твои проблемы
Как именно мы разбираемся с тревогой
Для начала разбираем тревогу на части: мысли, чувства и телесные реакции. И изучаем, что их вызывает и усиливает в реальности
Затем ты учишься вовремя останавливать поток тревожных мыслей. И переключаться на более спокойное восприятие ситуации
А еще мы запоминаем твои триггеры, причины паники, какие техники помогают, а какие – нет. Делаем это, чтобы работа проходила как можно эффективнее и бережнее, учитывая конкретно твой контекст
Какие методы лучше всего подойдут именно тут
Примеры практик, которые подходят под этот запрос
Дневник мыслей и проверка фактов
КПТ
Техника «Я замечаю, что думаю…», вместо слияния с мыслью
АСТ
Упражнения на дыхание с фокусом на ощущения в теле
Терапия осознанностиКак мы решаем
твои проблемы
Как именно мы разбираемся с тревогой
Для начала разбираем тревогу на части: мысли, чувства и телесные реакции. И изучаем, что их вызывает и усиливает в реальности
Затем ты учишься вовремя останавливать поток тревожных мыслей. И переключаться на более спокойное восприятие ситуации
А еще мы запоминаем твои триггеры, причины паники, какие техники помогают, а какие – нет. Делаем это, чтобы работа проходила как можно эффективнее и бережнее, учитывая конкретно твой контекст
Какие методы лучше всего подойдут
Примеры практик
Дневник мыслей и проверка фактов
КПТТехника «Я замечаю, что думаю…», вместо слияния с мыслью
АСТУпражнения на дыхание с фокусом на ощущения в теле
Терапия осознанностиКогда тебе особенно пригодится наша помощь
Если сейчас тебе непросто
Когда обстоятельства выбивают из колеи
И эмоции мешают жить
Когда обстоятельства выбивают из колеи и эмоции мешают жить
И рядом нет того, кто помог бы
Близкие не могут поддержать
Нет возможности пойти к психотерапевту
Сможешь оставить это в прошлом
Поможем снизить интенсивность этих симптомов или избавиться от них вовсе
Научный фундамент –
больше чем просто ИИ
Мы не импровизируем с твоим ментальным здоровьем — наша методология построена на последних исследованиях в области применения ИИ для психологической помощи
Опираемся на исследования ведущих университетов в психологии, психиатрии и технологиях
Рейтинг: #11, QS World University Rankings 2025
Рейтинг: #3, QS World University Rankings 2025
Рейтинг: #19-21, Financial Times Global MBA 2025
Концептуальная основа инженерной платформы, обеспечивающей охрану психического здоровья, на основе LLM
LLM меняют будущее поведенческого здравоохранения: предложение по ответственной разработке и развитию
Стратегия взаимодействия с использованием сценариев для диалоговых агентов на основе LLM: фундаментальные принципы для создания «ИИ-психолога»
Опираемся на исследования ведущих университетов в психологии, психиатрии и технологиях
Рейтинг: #11, QS World University Rankings 2025
Рейтинг: #3, QS World University Rankings 2025
Рейтинг: #19-21, Financial Times Global MBA 2025
Концептуальная основа инженерной платформы, обеспечивающей охрану психического здоровья, на основе LLM
Опираемся на исследования ведущих университетов в психологии, психиатрии и технологиях
Рейтинг: #11, QS World University Rankings 2025
Рейтинг: #3, QS World University Rankings 2025
Рейтинг: #19-21, Financial Times Global MBA 2025
Концептуальная основа инженерной платформы, обеспечивающей охрану психического здоровья, на основе LLM
Как устроен
наш сервис
И чем мы отличаемся от ChatGPT
и других ИИ-чатов общего профиля
Подбираем подход специально под тебя
Подбираем оптимальный метод под твой запрос, учитывая, что работало раньше. Если не подошло – меняем тактику
Проверенные методы терапии
Используем только работающие подходы – те, чья эффективность подтверждена исследованиями
Используем супервизию, чтобы помогать точнее и бережнее
После каждого разговора проверяем, насколько удачно подобран метод, правильно ли применялись техники. Так мы можем улучшать качество и следить, что не навредили
Учитываем твою готовность к изменениям
Используем модель Прочаски и ДиКлементе: она показывает, насколько ты готов к переменам прямо сейчас
Больше, чем просто разговор
Ты можешь прийти чтобы просто выговориться. Но мы можем дать гораздо больше. Поможем понять, что с тобой происходит, выберем оптимальный метод терапии и применим его на практике
Не теряем нить — храним все детали твоей истории
Сохраняем важное, как в записях психолога: например, важные для тебя темы, наши наблюдения и выводы
Как устроен
наш сервис
И чем мы отличаемся от ChatGPT и других ИИ-чатов
Подбираем подход под твой запрос
Используем проверенные методы терапии
Чья эффективность подтверждена клинически
Учитываем твою готовность к изменениям
По модели Прочаски и ДиКлементе
Храним все детали твоей истории
Используем супервизию
Анализируем работу терапевта, чтобы помогать точнее и бережнее
Как устроен
наш сервис
И чем мы отличаемся от ChatGPT и других ИИ-чатов
Подбираем подход под твой запрос
Используем проверенные методы терапии
Чья эффективность подтверждена клинически
Учитываем твою готовность к изменениям
По модели Прочаски и ДиКлементе
Храним все детали твоей истории
Используем супервизию
Анализируем работу терапевта, чтобы помогать точнее и бережнее
Методы психотерапии, которые мы используем
Работаем исключительно с научно доказанными подходами — теми, чья эффективность подтверждена исследованиями
Когнитивно-поведенческая терапия
Учит замечать искажённые мысли и заменять их на реалистичные
Диалектическая поведенческая терапия
Учит справляться с сильными эмоциями с помощью навыков
Эмоционально-фокусированная терапия
Поможет понять, о чём говорят твои эмоции, и бережно прожить их, а не подавлять
Интерперсональ-ная терапия
Помогает снизить симптомы расстройств через устранение проблем в отношениях
Терапия принятия и ответственности
Помогает действовать по своим ценностям, несмотря на трудности, тревогу, страх
Схема-терапия
Меняет схемы поведения через исцеление детских травм
Майндфулнес-терапия
Помогает остановить поток негативных мыслей через практики осознанности и когнитивные техники
Рационально-эмоционально-поведенческая терапия
Учит замечать жёсткие требования к себе и миру — и менять их на более здоровые
Методы психотерапии, которые мы используем
Работаем исключительно с научно доказанными подходами — теми, чья эффективность подтверждена исследованиями
Когнитивно-поведенческая терапия
Учит замечать искажённые мысли и заменять их на реалистичные
Диалектическая поведенческая терапия
Учит справляться с сильными эмоциями с помощью навыков
Эмоционально-фокусированная терапия
Поможет понять, о чём говорят твои эмоции, и бережно прожить их, а не подавлять
Терапия принятия и ответственности
Помогает действовать по своим ценностям, несмотря на трудности, тревогу, страх
Схема-терапия
Меняет схемы поведения через исцеление детских травм
Интерперсональ-ная терапия
Помогает снизить симптомы расстройств через устранение проблем в отношениях
Майндфулнес-терапия
Помогает остановить поток негативных мыслей через практики осознанности и когнитивные техники
Рационально-эмоционально-поведенческая терапия
Учит замечать жёсткие требования к себе и миру — и менять их на более здоровые
Методы психотерапии,
которые мы используем
Работаем исключительно с научно доказанными подходами — теми, чья эффективность подтверждена исследованиями
Когнитивно-поведенческая терапия
Учит замечать искажённые мысли, заменять их на реалистичные и конструктивные, чтобы чувствовать себя лучше
Схема-терапия
Меняет нежелательные схемы поведения через исцеление детских травм
Терапия принятия и ответственности
Помогает действовать по своим ценностям, несмотря на трудности, тревогу, страх
Эмоционально-фокусированная терапия
Поможет понять, о чём говорят твои эмоции, и бережно прожить их, а не подавлять
Рационально-эмоционально-поведенческая терапия
Выявляет иррациональные требования к себе и миру и учит оспаривать их, чтобы избавиться от причиняемых ими страданий
Интерперсональная психотерапия
Помогает снизить симптомы расстройств через устранение проблем в отношениях
Диалектическая поведенческая терапия
Учит справляться с сильными эмоциями с помощью навыков
Майндфулнес-терапия
Сочетает практики осознанности с когнитивными техниками для выхода из цикла негативных мыслей
Мы не оказываем медицинские услуги
Мы работаем с методами доказательной психотерапии, но не заменяем психотерапевта и психиатра
Если мы поймем, что твой запрос выходит за рамки наших возможностей, мы честно об этом скажем.
И подскажем какой метод психотерапии поможет с ним справиться чтобы тебе было легче подобрать специалиста
Если у тебя был только один запрос и мы не смогли его решить — вернем деньги
Мы не заменяем
живое общение
Мы верим, что жизнь становится ярче с подходящими людьми рядом. Поэтому мы не хотим чтобы твоё общение ограничивалось нашим приложением
Наша цель — помочь тебе обрести нужные навыки чтобы справиться с социальной тревожностью, избавиться от деструктивных связей и в итоге построить здоровые отношения
А ещё скоро мы создадим комьюнити, где ты легко сможешь найти единомышленников — для глубоких связей и простого приятельства
Мы не оказываем медицинские услуги
Мы работаем с методами доказательной психотерапии, но не заменяем психотерапевта и психиатра
Если твой запрос выходит за рамки наших возможностей, мы честно об этом скажем.
И подскажем какой метод психотерапии поможет с ним справиться чтобы тебе было легче найти специалиста
Если у тебя был только один запрос и мы не смогли его решить — вернем деньги
Мы не заменяем
живое общение
Верим, что жизнь становится ярче с подходящими людьми рядом
Поэтому наша цель — помочь тебе обрести нужные навыки, чтобы построить здоровые отношения, а не общаться только с нами
Мы не оказываем медицинские услуги
Мы работаем с методами доказательной психотерапии, но не заменяем психотерапевта и психиатра
Если твой запрос выходит за рамки наших возможностей, мы честно об этом скажем.
И подскажем какой метод психотерапии поможет с ним справиться чтобы тебе было легче найти специалиста
Если у тебя был только один запрос и мы не смогли его решить — вернем деньги
Мы не заменяем
живое общение
Верим, что жизнь становится ярче с подходящими людьми рядом
Поэтому наша цель — помочь тебе обрести нужные навыки, чтобы построить здоровые отношения, а не общаться только с нами
Что дальше?
Мы могли бы ещё рассказать, какой у нас классный продукт. Но самое важное — это ты.
И дальше выбор за тобой:
попробовать прямо сейчас, отложить на потом или справляться по-своему
Мы могли бы ещё рассказать, какой у нас классный продукт. Но самое важное — это ты.
И дальше выбор за тобой: попробовать прямо сейчас, отложить на потом или справляться по-своему
Просто знай: ты не обязан справляться с трудностями в одиночку.
Просто знай: ты не обязан справляться с трудностями в одиночку.
Мы можем помочь. Ведь мы верим в своё дело и делаем всё, чтобы реально приносить пользу
3 дня бесплатно. Без привязки карты
Вернем деньги, если не сможем решить твой запрос
Вернем деньги, если не сможем решить твой запрос